Perder peso de maneira saudável requer uma estratégia complexa, a qual abrange rotinas de nutrição, exercício, gestão do estresse e descanso suficientes. Neste texto, exploramos as fases essenciais para alcançar objetivos de perda de peso com segurança e qualidade de vida.O papel da nutrição balanceadaAdotar uma dieta equilibrada é o pri